Физминутка для глаз
Для школьников и студентов очень важно периодически делать перерывы в учебном процессе для того чтобы разгрузить мозг и глаза от напряженной работы. Но если студенты могут выполнить гимнастику самостоятельно, то школьники среднего и младшего возраста считают это занятие скучным и не стремятся его выполнять. Именно поэтому педагоги разрабатывают различные физминутки, которые не только расслабят мышцы и помогут сохранить зрение, но и развлекут ребенка, снимут его нервное и физическое напряжение. Существует несколько видов физминуток.
Физминутка для младших школьников
В данном случае преподаватели используют как слуховое, так и визуальное восприятие ребенка. В первом случае применяются различные стихи, которые совмещают в себе двигательную активность, которая необходима для того, чтобы позвоночник и суставы могли нормально развиваться, и упражнения для глаз, направленные на расслабление мышц. В частности, могут использоваться стихи, подкрепленными различными движениями. Для визуального восприятия разработаны электронные физминутки. Они представляют собой презентацию с рядом незаполненных слайдов, по которым перемещается крупная контрастная точка (красный мяч на желтом фоне, белая снежинка на синем фоне). Такая методика является не только интересной, но и полезной для ребенка.
Разминки для глаз
1) «Дождик»
Капля первая упала – кап! (смотрим вверх и опускаем взгляд вниз)И вторая прибежала – кап! (смотрим вверх и опускаем взгляд вниз)
Мы на небо посмотрели (смотрим вверх)
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали. ("вытереть" лицо руками)
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали. (опускаем руки и вниз и смотрим вниз)
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем. (потрясти плечами)
От дождя убежим,
Под кусточком посидим. (присесть, поморгать глазами)
2) «Улыбка»
Глазкам нужно отдохнуть. (закрыть глаза)Нужно глубоко вздохнуть. (глубоко вдохнуть с закрытыми глазами)
Глаза по кругу побегут. (открыть глаза, провести ими по кругу)
Много-много раз моргнут (часто поморгать глазами)
Глазкам стало хорошо. (легонько прикоснуться к глазам пальцами)
Увидят мои глазки все! (широко раскрыть глаза и улыбнуться)
3) «Стрекоза»
Вот какая стрекоза- как горошины глаза. (пальцами сделать «очки»)Влево- вправо, назад- вперед- (посмотреть глазами вправо потом влево)
Ну, совсем как вертолет. (круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (посмотреть вверх)
Мы летаем низко. (посмотреть вниз)
Мы летаем далеко. (посмотреть вперед)
Мы летаем близко. (посмотреть вниз)
Физминутка для детей среднего возраста
В этом случае преподаватель может использовать как различные стихотворения, так и несложные упражнения, которые ученики смогут выполнить самостоятельно. К примеру, на оконное стекло класса можно наклеить небольшой круг темно-синего цвета. Затем следует предложить детям подойти к окну и смотреть попеременно на круг и вдаль. Также дети данного возраста будут хорошо воспринимать упражнения, подаваемые в игровой форме («жмурки» - сильно зажмуриться, а потом широко раскрыть глаза, «маятник» - двигать ими влево-вправо и т. д.). Такая физминутка для глаз позволит каждому ребенку не только сохранить свое зрение, но и выработать постоянную привычку делать небольшой перерыв в работе, чтобы отдохнуть.
Физминутка для студентов
Если школьники выполняют различные упражнения для зрения под руководством учителя, то студенты должны заботиться о своем зрении самостоятельно – большинство преподавателей не тратят свое время на проведение физминуток. В таких случаях следует в перерывах между занятиями отрывать взгляд от доски или конспекта и отправляться на прогулку – это поможет отвлечься от большого количества новой информации и яркого света ламп, находящихся в аудиториях. Во время перерыва нужно сделать несколько упражнений для глаз – вращать ими по и против часовой стрелки, слегка надавливать пальцами на глазные яблоки через закрытые веки, поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.
